阻力运动是一种对抗阻力的运动,主要目的是训练人体的肌肉,具体项目如下 1、杠铃弯举 两臂伸直反握杠铃垂于体前,两脚左右开立同肩宽,上体伸直。肘关节固定,肱二头肌和肱肌等主动收缩,前臂缓缓上举逐渐向上臂靠拢,至上...
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阻力运动是一种对抗阻力的运动,主要目的是训练人体的肌肉,具体项目如下 1、杠铃弯举 两臂伸直反握杠铃垂于体前,两脚左右开立同肩宽,上体伸直。肘关节固定,肱二头肌和肱肌等主动收缩,前臂缓缓上举逐渐向上臂靠拢,至上...