步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
我觉得篮球没有什么特别得训练方法，主要是靠自己慢慢摸索，就像你说快速上篮，你可以刻意的在每次上篮得时候注意一下这方面， 还有就是你起三步得时候可以快一点，在迈步得时候有速度，当然在迈步得时候可以做躲闪，不过上篮不但要有速度还要有效率哦
先练腕力,在练两手交替运球,左右手都要会运,然后练交叉步,背后运球,这是运球,最好还要练转身,上篮要练指力要让别人不能把球切下来,然后练空中躲闪(还得练弹跳),速度要快,在有大中锋的情况下最好联系造犯规练好自己的脚步！脚下速度一定要快，脚步要干净！1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分
火线篮球文化介绍，全面介绍起源与发展、竞赛规则、裁判法、战术概念、篮球高级技巧、提高弹跳力等，内容丰富多采，让你轻意走进篮球世界，了解篮球文化。 http://kkssmm.com/read.php?tid=1452火线篮球技术教学，全面介绍篮球技术，分析到每个细节，配备了flash和视频，轻松学习篮球技术，从这里开始。http://kkssmm.com/read.php?tid=938火线篮球战术教学，全面介绍篮球基本战术，这可不像郭十二的四十套战术，不用你去背。一看，就能轻松理解，实用超强。也同样配备了flash和视频。http://kkssmm.com/read.php?tid=1176火线篮球视频教学，本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。http://kkssmm.com/read.php?tid=1673 火线篮球论坛简介： 成立时间：2009年7月成员：篮球爱好者简介：本论坛是在没有任何商业性质的运作情况下由篮球爱好者共同组建以及管理。目的是娱乐篮球，快乐自我。论坛内容人性化，丰富多彩，以事论事，大概内容如下：一、赛事直播，高清直播视频直播各项赛事。收集了十几个体育频道，如CCTV5、广东体育、上海体育、北京体育等。二、赛后评球，火线篮球论坛拥有众多著名的写手，他们同时活跃在新浪、网易篮球论坛中，评球佳作比比皆是。三、球赛录像，每当球赛结束，第一时间制作录像。让你轻松回味过去的赛事。四、图片解说，择取经典图片或flash，一一解说，显得生动，而且证据充足。五、娱乐篮球，寻找篮球中的快乐，小道新闻众多，YY成了娱乐。快乐篮球，娱乐无穷。六、生活趣味，地主、象棋、赌大小、对对联等比赛，让论坛的生活丰富多彩！特别是对联，众多写手一较高低。七、火线篮球文化介绍，全面介绍起源与发展、竞赛规则、裁判法、战术概念、篮球高级技巧、提高弹跳力等，内容丰富多采，让你轻意走进篮球世界，了解篮球文化。八、火线篮球技术教学，全面介绍篮球技术，分析到每个细节，配备了flash和视频，轻松学习篮球技术，从这里开始。九、火线篮球战术教学，全面介绍篮球基本战术，这可不像郭十二的四十套战术，不用你去背。一看，就能轻松理解，实用超强。也同样配备了flash和视频。十、火线篮球视频教学，本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。这里，总会有你的快乐，欢迎到火线篮球论坛来。论坛内容：分七个版块CBA评球，NBA特区，篮球故事，火线茶座，贴图影音，以球会友，篮球资源
快速上篮对于球员的启动速度和变向运球是非常重要的。 1、启动要快想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。3、看准空挡再突破想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。4、多运用闪躲等拉杆上篮在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。5、打好时间差。 在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

篮球部落 《篮球部落》，是一部由福建省广播影视集团斥资制作的偶像电视剧。《篮球部落》与动画片《灌篮高手》颇为相似，是一部讲述一群年轻人在篮球部落中用各自的方式来维护对篮球的执着的电视剧。有趣的是，戏内邱泽扮演的天才少年高飞是樱木花道和流川枫的混合体，戏外本身则是体校排球专业的学生，是不折不扣的排球高手。虽然是两种球类运动，但邱泽自信地表示这两项运动主要都是强调身体的协调性，有许多共通点，并笑言自己街头篮球打得不错。[编辑本段]基本资料片名：篮球部落 地区：中国大陆 语言：国语 集数：24集 类型：运动励志 出品人：舒展制片人：陈洁 导演：周伟编剧：刘慧东 摄影指导：甘露美术指导：安宾 录音指导：瞿立新武术指导：李才 造型指导：戴美玲制片主任：成征 出品：福建省广播影视集团[编辑本段]主要演员邱泽饰高飞郭芯其饰罗敏敏张勋杰饰风雪新 浦蒲饰叶雯 吴大维饰郭建平 吴悠饰吴悠 金佳饰黄毛[编辑本段]剧情介绍 打算徒步走遍全国的男孩高飞旅途中迷了路，误入一个在地图上根本找不到的城市——“篮球部落”，篮球热潮在这个城市弥漫，所有人都在打球、赛球、看球、谈球。高飞无意中显露出过人的弹跳和反应，被认为是最有希望的新星而遭到各大球队争抢，高飞狼狈逃窜，被篮球酒吧的厨师叶雯救下。 篮球部落第一高手风雪新为了追求女孩罗敏敏，冒天下之大不韪离开效力多年的东方不败球队，而投奔由罗敏敏组织的新空气队，在篮球部落引起轩然大波。风雪新来酒吧退还从未谋面的叶雯写给他的情书和礼物，让叶雯很受伤。本打算离开此地继续旅行的高飞顾及叶雯的情绪，暂时留了下来。 罗敏敏的最大理想就是自己组织一支球队拿到争霸赛冠军，风雪新的加盟让她兴奋异常，然而对和风雪新的感情话题却始终闪烁其词，风雪新一气之下，把写着“罗敏敏，我爱你”的旗子挂到学校大操场的旗杆上。 叶雯把高飞带到露天球场测试他的水平，一旁的罗敏敏和风雪新正因挂旗事件争吵，罗敏敏随口提出让风雪新和高飞比试一下，以此决定二人是否继续交往下去。摸高比试中由于风雪新的轻敌，高飞意外地胜出，让叶雯大出了一口恶气。叶雯决心亲自来教高飞打球，期望高飞有朝一日取代风雪新成为篮球部落第一高手，实现她报仇的愿望。就这样高飞留在了篮球部落，天天跟着叶雯练球。 为了让风雪新回来，东方不败球队请求篮球部落的首席族长裁决，老族长提出，按照篮球部落公平公正的规矩，应该在东方不败和新空气两只球队间举行一场比赛，胜方才可拥有风雪新。 东方不败和新空气的比赛引起全城关注。由于新空气多了风雪新，两队杀得异常激烈。关键时刻对方将风雪新的脚踩伤，风无奈退出比赛。罗敏敏请求来送餐的高飞救场，初次登场的高飞显示出惊人的弹跳和反应，误打误撞竟连连立功，然新空气终因实力不济惜败给东方不败队。风雪新只好遵守篮球部落的规矩，重新回到东方不败球队。此战之后，高飞也开始真正喜欢上了篮球。 风雪新走了，新空气球队成了一盘散沙，罗敏敏感到茫然。就在此时，郭建平出现在她的视野，郭原是国家队著名后卫，因兴奋剂事件退役，从此过着颓废遁世的生活。起初郭建平提出必须要20万元报酬才肯做新空气的教练，后来风雪新用满满一书包的硬币，把郭建平沉寂了七年的斗志重新浇醒了，他终于答应免费出任新空气教练。叶雯也为了高飞的前途，同意他加入新空气球队。 风雪新为了退情书的事向叶雯道歉，叶雯却拼命逃避他。两人在街上一番摩托追逐，风雪新为躲避一条狗连人带车翻下了桥。医院检查结果是踝骨骨折，风雪新将无法参加争霸赛。东方不败的邓光明等人得知消息，对风雪新开始疏远，街上的风雪新海报也被换掉，风雪新把球衣留在更衣室，离开了东方不败球队。风雪新拄着拐茫然地走在街头，对面高飞扛着那块曾和风雪新摸高比试的篮板朝他走来。风雪新被这种独特的鼓舞打动了，他正式加入到新空气球队。 郭建平带领新空气开始了正规、科学的训练，体能突出的高飞由于基本功太差，始终是全队最后一个达标的。训练难度逐渐加大，因为技术含量高，高飞完成不了，接连挨罚，同组的队友也遭受牵连。风雪新的冷嘲热讽，罗敏敏也态度冷漠，高飞难以承受这巨大的压力，黯然离队。 高飞来医院找好朋友女孩壁虎倾诉委屈，却看到壁虎正坚强地承受着化疗的巨大痛苦。他偷回球场，又发现拄着拐的风雪新在勤奋地苦练着投篮。高飞游荡了一天又回到了球队，从此训练更加地努力了。 为了给风雪新治伤，叶雯四处奔走寻找良药，一番诚心终于感动上天，在某个小村庄她找到一瓶虎骨酒。用了虎骨酒，风雪新的脚伤果然好了很多，风雪新得知虎骨酒的稀有，把自己的MVP水晶奖杯送给叶雯做回报。自卑的叶雯却没有勇气接受，风雪新认为对方在拒绝，竟随手将奖杯摔碎在叶雯面前，扬长而去。 队员们渐渐受不了训练的辛苦，偷偷在饮料里放泻药让高飞给郭教练喝，罗敏敏得知真相，罚高飞在沙滩沿海岸线来回跑二十趟。当天适逢涨潮期，罗敏敏经壁虎提醒，赶往海边，她以为高飞已被海水吞噬，哭喊着他的名字。少顷，大海中悠悠传来高飞有气无力的回答。罗敏敏救起高飞，悉心地照顾他，高飞感到自己已深深地被罗敏敏吸引。 郭建平针对球队攻强守弱问题，积极演练疯狗式防守。东方不败也请来了新教练周玲，周玲也开始对东方不败进行残酷的魔鬼训练。 针对队员们衣柜里贴美女的现象，罗敏敏开始整风，一一把美女撕下换上球星，撕着撕着，她发现高飞衣柜里竟然贴的是自己的照片。衣柜里的秘密让全队都知道高飞暗恋罗敏敏，高飞和罗敏敏从此陷入尴尬，二人都躲避着对方。高飞深夜回家，罗敏敏给他送来电视机和录像机，让他通过NBA的比赛录像来学习，高飞试图拒绝，可发现对她的感情已深入骨髓。 争霸赛开始，新空气首场遭遇红星队，比赛中田磊三分球发威，高飞的篮板球和抢断也连连建功，新空气最终完胜对手。赛后郭教练在街上看到了以前的恋人周玲，得知周玲已成为东方不败的主教练，此后郭教练就失踪了。第二场新空气正是跟东方不败相遇，教练不在，大家一片茫然，罗敏敏决定自己临时代理教练。赛前一分钟，郭教练突然出现在赛场，队员们立刻精神大振。 尽管队员们已全力以赴，新空气还是输了。只有风雪新知道郭建平指挥不力才是输球的真正原因。高飞为了维护郭教练和风雪新发生了冲突，全队扭打在一起。风雪新不遵医嘱，偷偷练球，叶雯认为他上一场比赛是为避开老东家东方不败而故意假装伤情，颇为鄙夷。 第三场小组赛关键时刻高飞面对对手凶狠的逼抢，出现了幻觉，在场上茫然不知所措，对方利用他的失常连连追分，新空气陷入了困境。叶雯找到在做冰敷的风雪新，痛斥他假装受伤的卑鄙行为，强行拽他去球场。风雪新为了不让叶雯失望，冒着终生残疾的危险在比赛中力挽狂澜，4个神奇的三分球把球队从死亡边缘拯救了回来。赛后风雪新感激叶雯所做的一切，就在和她告别后，风雪新伤病突然复发，轰然倒在了空旷的街道上。 球队出线了，队员们搂着风雪新喜极而泣。而罗敏敏发现高飞不见了，空空的椅子上只有一个绣着必胜的护腕。高飞的失踪让胜利的喜悦瞬间冲走了。 罗敏敏遍寻高飞未果，前往医院找壁虎，发现高飞留下的一封信，信中高飞提到他一直喜欢的人就是罗敏敏。罗不顾父亲的劝阻，连夜驱车赶往高飞的故乡。 在南方某小镇，罗敏敏四处打听高飞的足迹，又不慎遗失钱包，只好睡在车里，夜里，她听到小学校传来嘭嘭的篮球声，遁声寻去，看到了正在练球的高飞。 高飞告诉罗敏敏自己的精神有问题，不适合打篮球。罗敏敏却说他如果不回篮球部落，自己也决不离开。两个人在山村渡过了浪漫的三天，通过罗敏敏的开导和关心，高飞终于重拾勇气，决心跟她回队。罗敏敏送给高飞一个手编的小猪礼物，高飞已经感觉到她的绵绵情意，自卑感却使他望而却步。 高飞回到球队，郭建平对他采取“精神干扰”训练，千奇百怪的训练让高飞近乎崩溃。罗敏敏很不理解，郭建平道出高飞有怯场症，必须进行精神强化训练。 飞鱼队刘嘉伟突然找到高飞，拉着他来医院见自己已成植物人的母亲，告诉他自己的母亲最大的渴望就是看自己的儿子拿到冠军。在新空气和飞鱼队比赛中，高飞面对刘嘉伟的心理暗示，精神又开始恍惚，被换下场。 壁虎通过询问得知那个植物人并不是刘嘉伟的母亲，才悟出刘嘉伟不过是给高飞使了一招诡计。壁虎不顾身体的衰弱一路狂奔，历经重重困难赶到了赛场，当面告诉高飞刘嘉伟耍了一场阴谋，高飞猛醒，重新上场。而壁虎却昏倒在罗敏敏的肩上。球场上，阴谋的揭穿让高飞化愤怒为力量，状态神勇的他连连抢断反击，新空气队最终取得了胜利，而壁虎却被罗敏敏送进医院。 壁虎的病已经无法挽回，临终前她含笑鼓励高飞要带着自信和勇气活着。 比赛中壁虎的话不断激励着高飞，高飞的发挥极为出色，风雪新也在最后一刻上场，他意外地给高飞传了一个球，高飞以一记战斧式扣篮结束了比赛。 新空气终于打进决赛，而决赛的对手竟然还是东方不败球队。郭建平演练高飞和风雪新“飞雪组合”，二人却很难融合在一起。 郭教练在街上意外地发现周玲带着一个小女孩，他尾随而去，质问周玲。周玲的回答令他如冰雪泼头，原来小女孩就是自己的女儿！周玲竟然在和他分手前故意要留下一个郭的孩子。郭建平恳求周玲的原谅，希望一家人团聚在一起。而周玲却提出一个残酷的条件，只有新空气队输球她才会答应和郭建平重新开始。 处于痛苦抉择中的郭建平向罗敏敏坦诚道出了周玲和他之间的输球约定。罗敏敏却认为周玲说的是反话，因为周玲那样的人是决不会希望郭建平违背篮球精神而去换得个人幸福的。一番话让郭建平犹如醍醐灌顶，激动不已。 风雪新来找叶雯，无意中发现她房间的桌上有一个MVP水晶奖杯，是用无数的玻璃碎片粘起来的，风雪新大受震撼，决心拿到一个新的MVP奖杯再来见叶雯。 罗敏敏对高飞越来越体贴入微，这让因自卑而决意放弃她的高飞心如刀绞，一狠心把那个手编的小猪还给了她。罗敏敏伤心地开车离去。 高飞突然意识到什么，疯狂地跑下楼，紧追罗敏敏的车而去，当看到罗敏敏把小猪扔进河里开车走了，高飞义无反顾地跳进河里，捡起了小猪。在小猪的肚子里，他意外地发现里面竟然藏着十一颗闪亮的红豆…… 高飞勇敢地向罗敏敏吐露了爱意，两个有情人终于紧紧地拥抱在一起。 叶雯决心做一顿冠军餐来表达对风雪新的感情。谁知风雪新突然来到餐厅，他要帮叶雯一起来做这顿饭，叶雯百感交集，整个厨房里充满浓浓的爱意。就在两人投入烧菜的过程中，叶雯不慎打翻了油锅，风雪新的右手被浇满了热油。 风雪新的手严重烫伤，疼痛难忍。无限自责的叶雯伤心欲绝。风雪新悄然来到她的身边，温柔地借用一片小镜子道出一直以来他真正喜欢的人就是叶雯。 决赛中，手伤影响使风雪新的发挥一度失常。风雪新用坚强的意志力克服了疼痛。高飞几次把球传给风雪新，两人第一次感受到友谊的美好，友谊也化作无穷的力量，风雪新和高飞打出了势不可挡变化莫测的“飞雪组合”，引起全场的轰动。东方不败为让高飞怯场症发作，采取多人包夹，然而此时高飞已得到了风雪新的支持，彻底摆脱了怯场症，越打越勇。关键时刻叶雯当着所有观众举起了“风雪新，你是我永远的偶像！”的条幅，已心力交瘁的风雪新看到后大受鼓舞，他和高飞在最后2.4秒利用飞雪组合扣篮成功，新空气队最终夺得了冠军。 全场响起了《VINCENT》的歌曲，郭建平和周玲含情脉脉地走向对方，历时七年的隔阂终于化解，两颗因深爱对方而饱受创伤的心终于得以重聚。 风雪新把MVP奖杯送给叶雯，要求换回那个用碎片粘成的奖杯，叶雯却拒绝了，她要风雪新去争取全国争霸赛的MVP。 前来选秀的球探看中了高飞和风雪新，邀请二人加入NBA耐克夏季训练营。 他们已成为了篮球部落年轻一代的偶像，伴随他们成长的体育精神，就此深深扎根……永不言败，篮球部落在续写着自己的神话！
篮球部落，，邱毅主演高飞
篮球里面还有张一山他演的是猴子。

CCTV5篮球教学视频链接: https://pan.baidu.com/s/1ckhAyjad5vMqIsyBkcRSOw提取码: zyek若资源有问题欢迎追问~
体育系列教学片-篮球（全集50集）,迄今为止最全面、最系统、最经典、最受欢迎的篮球视频教程.资源格式：在线播放.出版：北京科影音像出版社.教练：黄频捷

体育教学—学打篮球（50集）本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。本系列片正是为篮球爱好者能圆篮球梦精心制作，是不可多得的体育视听教材。 www.wzscj.com/video/other/Index.html参考资料：www.wzscj.com/video/other/Index.html
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姓名：郭士强辽宁男篮主教练 生日：1975年7月8日 身高：193CM

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