在健身道路上，拍照也是重要一环 除了记录身材变化过程，也可以激励自己更努力怎样才能拍出ins上健身大神那样高级好看的健身照呢？只要掌握一些小技巧，你也可以拍出让人流口水的美照！一、手机倒着拿拍照时手机倒着拿会显身材细长，帮助拍出更完美比例。如果习惯正拿，那就把手机稍微内扣一点，也有同样效果。二、脚下少留白拍全身自拍照，健身房的落地镜是一个很好的选择。注意拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。三、蜜桃臀立显拍臀部，角度很重要，从臀部下面往上拍会显得臀部很翘。核心向后用力，一只脚尖点地，臀部就会不自觉地向后翘起。腰部稍微向侧边扭一点，完美臀部瞬间呈现。四、吸气炫腹肌炫腹乃是健身照的必修课！吸气，也就是收紧核心。拍照的时候吸气再吸气，绷紧腹部才能拍出好身材！五、局部也出彩虽然很多明星喜欢晒刚刚练完大汗淋漓的照片，但这毕竟考验颜值。如果没化妆没洗头的话，让身体局部成为重点更适合你。找到自己最突显的优点，大方晒出来吧！终极大招：还是得练！要想拍出美照，归根结底还是要有一副好身材。只要你练得够好，随便拍都好看！ 千万不要锻炼5分钟，拍照2小时哦~

照片中如何让腹肌更加明显，这个问题就要看拍照时，怎样来操作相机和灯光了 你要拍腹肌，最好的就是肌肉身材较好的男士，（比如健美先生，健身人士）才可以来主要展示身材，如果你是一个比较瘦小的人，那就不考虑拍腹肌了，通过灯光的明暗差别来使腹肌的线条更加凸显。架设主体前方一盏主灯用来照亮面部（微光），两侧用线条灯罩微光来照亮侧边，背后两侧用轮廓光来照亮背部明暗对比，注意主灯随时调节，主要展示肌肉线条，也可以不要前面主灯，主要用两侧的辅灯既起到照亮面部，可以调节侧边的光度，利用黑白更加可以看出明暗对比的肌肉线条。可以尝试把身上擦一些健身油，或者普通的油性皮肤护肤品也是可以的，那样可以在灯光下，更加让肌肉线条明显，更加能展现男性的魅力。还可以，利用化妆技术，把腹部肌肉描一下，增加肌肉的暗影和光边，让肌肉更加明显，拍起来也容易一些，（但是这个方法也并不是全部适用） 通过拍摄主体任务摆一些动作，也可以起到展示肌肉的作用，让肌肉的线条更加明显，（这个健身人士或者参加过比赛的健身先生都知道）。
拍腹肌怎么设置相机找一面镜子，然后去拍你的腹肌，还可以把你整体拍出来多帅呀！
可以选择找个镜子，用后摄像头在镜子里拍，又能看到腹肌，又能看到好身材。
找到一个定时的按钮 ，然后定十秒 ，你站在面前就可以了

1、打开美图秀秀（版本：8.5.8.1），然后点击“人像美容”2、打开“camera”界面后点击要P腹肌的照片3、打开照片预览以后，向右滑动底部的设置项，找到“增高塑形”并点击4、打开“增高塑形”设置界面后点击左侧的腹肌图示5、点击后在照片预览中便可看到一个腹肌选区，然后点击选区左上角的控制键6、点击之后腹肌选区的四个顶角位置便会出现白色圆点，通过拖动这些圆点将腹肌选区贴合到人物肚皮上7、腹肌选区位置选定后，向左拖动透明度设置滑块，让腹肌选区颜色接近于人物肚皮颜色，设置完毕后点击“√”提交即可
美图秀秀与photoshop都可以做到。 美图秀秀（适合新人）：①利用瘦脸功能调整肌肉，二头肌的话，用瘦脸的操作从手臂上往外拉，无论是哪个地方，都可以变大变小拉长缩小进行调节。②手动抠图头部作前景，再添加一个肌肉体作背景，或把这个肌肉体的脖子以下也抠出来作前景和头拼接，可以再找一个场景图片作背景。photoshop（适合高手）：加深、减淡工具和液化，这3点需要灵活运动，多实践即可找到P图的感觉哦！ 无论是美图秀秀还是photoshop，都需要认真学习与操作，才能熟练，P出最好的图！
先找块腹肌，再剪切到到需要的人物上

在光线较弱的地方，把手机调成自拍模式，放到鼻子附近，与胸大概10cm，这样的效果最明显
不是有自拍杆吗神器啊
悬着的时候拍

可以去网上找一张符合自己肤色的腹肌图片 然后把找到图片覆盖到自己要腹肌的地方，选择叠加效果，谢谢，请及时采纳