1.运动中腹痛原因不包括 B A.准备活动不充分B.长时间剧烈运动大量出汗C.开始运动过于剧烈2.软组织损伤表现形式不包括 CA.肌肉突然变得坚硬B.肿胀C.活动功能受到影响D.疼痛3.身体运动素质不包括 cA.力量、速度B.柔韧、耐力、灵敏C.适应能力4.运动健身的基本原则不包括 BA.安全性原则B.大负荷原则C.循序渐进原则D.专门性原则5.压迫止血法常用的压点不包括 AA.颈总动脉B.下肢动脉C.肱动脉D.股动脉6.肌肉酸痛的正确处理方法不包括 CA.冷敷B.热敷C.进行静力牵张练习D.按摩7.运动健身的监控方法不包括 CA.运动健身的FIT监控B.心率监控C.环境监控D.运动强度监控8.运动中腹痛处理方法不包括 DA.深呼吸或暂停运动B.热敷C.对胀痛的腹部揉按D.减速9.过度疲劳原因不包括 CA.生活无规律B.疲劳未清除C.体内缺少电解质D.运动不当10.呼吸系统不包括 BA.鼻、肺B.咽、喉C.气管、支气管D.呼吸道11.运动中腹痛预防方法不包括 AA.合理安排体育锻炼时间B.充分做好放松活动C.注意运动节奏12.肌肉痉挛症状不包括 CA.肌肉突然变得坚硬B.局部肌肉痛C.疼痛难忍13.比赛因弃权而告负应判给获胜队比分为（ B）。A.2：0B.20：0C.30：014.某队在后场控制活球时，必须在（ B）内使球进入前场，否则违例。A.5B.8C.20D.2415.篮球技术分为（D）等几类A.移动、进攻、防守、抢篮板球B.传接球、投篮、运球、持球突破C.防守对手、抢球、打球、断球D.移动、抢篮板球、传接球、投篮、运球16.篮球场上所有的线条应用相同的颜色画出，最好为（D ）色，线体宽5厘米并清晰可见。A.蓝色B.黄色C.红色D.白色17.对正在3分区投篮的队员犯规，如未投中应（B ）。A.2B.3C.4D.518.中圈应画在球场的中央，中圈里面（A ）着色。A.能B.不能19.中国大学生篮球协会推行CUBA联赛是在（D ）。A.1992B.1995C.1996D.199820.篮球技术是篮球比赛中为了一定的目的的专门动作方法的总称，是篮球运动（A）动作体系的总和。他们是篮球比赛的基础 。A.进攻和防守B.对抗和挤靠C.战术D.配合21.五人制篮球比赛2×20分钟的形式中，共有（D ）暂停。A.2B.3C.4D.522.循环制的比赛中，两队积分相等，以（ A）决定名次。A.两队间比赛胜负B.胜负场数多少C.两队间得失分率D.两队在全部比赛中得失分率23.比赛因缺少队员告负，应判给负队（C ）的积分。A.3B.2C.1D.024.篮球运动创始于（ B）年。A.1681B.1891C.178125.某队队员被对方严密防守，在（A ）内没有传、投、滚或运球时，应判违例。A.5B.8C.20D.2426.1893年,奈史密斯制定了篮球比赛规则,决定每队上场的人数为(B )人。A.6B.5C.4D.327.（ A）是确定球是否合乎标准的唯一鉴定人。A.主裁判员B.副裁判员C.主队队长 D.客队队长
B A c B A BD B CB C BA D DA B BC A CB C B A D A
1.B 2.A 3.A 4.B 5.A 6.B 7.D 8.B 9.C 10.B 11.B 12.B13.A14.D 15.D 16.A 17.B 18.B 19.C 20.A 21.C 22.B 23.C 24.B 25.D 26.D 27.A
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最基础运球，传球，投球。 1） 篮球比赛基本规则一：1.比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。5.罚球每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。2）篮球比赛基本规则二：30秒钟规则---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).10秒钟规则---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.侵人犯规---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.技术犯规---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.取消比赛知识的犯规---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.队员5次犯规---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.违例---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.队员出界---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.干扰球---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.被紧密盯防的选手---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
篮球最基本的是：运球，这个不能掌握好的话，那么篮球就会离你很远！身体素质不说！在是投篮，这个最好能中 远距离都能投~
运球技术 投篮技术战术意识还有一定的专项身体素质。每一项还有好多不一一说了有兴趣的话加我QQ 我是学这个的
篮球基本功比较多，其中包括： 熟悉球性；运球；传球；篮板球；投篮；上篮；突破；防守；步法等篮球 基本功 ，9项基本功。
基本功：运球（最基本的） 投篮，跑位，防守，挡拆，协防，上篮。初级：变向，转身，反跑。抄球。高级：假动作，急停跳投，转身跳投，勾手。专家：加速~急停~加速，假动作+变向，（基本就是前面的几个动作连贯的使用）。 其他的就看你自己了~篮球是一个熟能生巧的游戏，你只能用身体去记住他，其他的你学习理论是没有什么用的。

篮球教学过程是一种特殊的认识过程只有发现和提炼出篮球运动的规律--原则--方法--组织相互练习的特点，才能把篮球教学工作搞得更好。 1、坚持理论与实践相结合原则理论应该是源于实践，高于实践，同时又要指导实践。在进行篮球技术、战术教学时，应注重理论对实践的指导作用，把篮球的基本理论知识、战术原则，运用时机，掌握的难点极其结构等，在教学过程不同阶段，有计划、有目的、有步骤地传授给学生，使他们在理论与实践的高度结合起来，达到知其所以然。学生掌握的技能是动作技能，只有学生完全理解学到的理论知识，并转化为他们的动作技能时，才能真正地全面掌握技战术，用科学的理论去指导，推动和发展实践;反过来，用实践去丰富充实和发展理论，把握内在的东西，是篮球运动有所突破，向更高水平发展。2、坚持科学性原则篮球运动是一门科学，在教学中传授理论知识、技术、技能，必须遵循它本身的科学性。篮球教学的科学性，是为学生掌握和理解教材的规律创造条件。教学是有目的、有计划、有组织并且有可控性的特殊过程。这个过程是一个由教师、学生、教材三个基本因素组成的多因素的复杂的系统。系统的教学之一就是加强科学性;只有按照科学性教学，使方法、手段、步骤、更完善，趋向更合理，才能使学生有效地掌握技术、技能，达到增强体制的目的。教材是上课的依据，教材的编写要有其科学性和系统性，教师要在深刻理解教材的基础上综合考虑每次课的具体内容和学生的实际。安排内容应从易到难，从简到繁。在教学方法上要因材施教，根据学生班级的差异区别对待，在统一的要求前提下，考虑个别的特点，努力完成教学任务。教学中，对统一教学内容要做出深广度不同的要求。例如:在投篮的教学中可以在动作正确下加强命中率的次数。在进行间传接球教学时，在距离和时间上做出规定。另外，教学的科学性还应广泛采用各学科新的成就，借鉴他人好的经验，以丰富充实适合于现代学生的教学程序。3、坚持循序渐进原则 循序渐进是篮球教学的一条重要原则。在教学过程中要掌握好循序渐进的节奏，根据人体发展规律和超量负荷的原理，运动负荷量由小到大、由弱到强，使机体产生良性适应。在技战术练习时应由易到难、由浅入深、由简到繁、由分到合、由低到高。学过的内容要反复练习，巩固提高，做到精雕细刻，为下一步学习新东西打下坚实基础，并且在对抗实战中运用检验。在贯彻循序渐进时，应抓住教材重点，每阶段有重点，每节课也要有重点。练习技战术应有很强的针对性，随着学习内容的增加，使学生的篮球水平逐步提高。在篮球组织教学时，其教材内容编排上可这样:一传、二投、三突破;传、投之间脚步学;传接是一体;运球中间插;投抢结合好;防守重安排;单练、组合需统一;攻守对抗促进学;学、练记常思索;意识培养课上做。通过以上十句话，就可以把篮球技、战术的主要内容编排成一个比较完整的教学系列进度表。

湘潭大学体育选修有羽毛球，乒乓球，踢毽子，篮球（室内外），足球，太极，健美，健美操，空手道，跆拳道，瑜伽，排球，国标（初级），国标（中级），散打等等。羽毛球理论部分：1、羽毛球运动发展概述。2、羽毛球技术基本理论知识。3、羽毛球战术基本理论知识。4、羽毛球竞赛规则和裁判法。5、羽毛球竞赛的组织与编排。羽毛球实践部分：1、素质练习：速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质。2、基本技术：握拍技术、发球技术、接发球技术、基本步法、击球技术。3、基本战术：战术指导思想、单打基本战术、双打基本战术、混合双打基本战术。4、教学比赛：课的部分时间为教学比赛。篮球理论部分：1、篮球运动发展概述。2、篮球技术基本理论知识。3、篮球战术基本理论知识。4、篮球竞赛规则和裁判法。5、篮球竞赛的组织与编排。篮球实践部分：1、素质练习：速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、心理素质练习。2、基本技术：运球、传球、投篮、篮板球、突破技术。3、基本战术：战术指导思想、掩护配合、突分配合、策应配合、人盯人防守、2-1-2区域联防。4、教学比赛：课的部分时间为教学比赛。健身健美理论部分：1、健身运动的人体解剖知识：关节的结构特点和关节运动、人体肌肉。2、体育保健。3、营养学。4、健美比赛方面的知识学习。健身健美实践部分：1、发展颈部诸肌肉的练习。2、发展肩带诸肌肉的练习。3、发展腕关节诸肌肉的练习。4、发展肘关节诸肌肉的练习。5、发展腰部诸肌肉的练习。6、发展腹部诸肌肉的练习。7、发展髋关节肌群的练习。8、发展膝关节肌群的练习。9、发展踝关节肌群的练习。10、健美比赛规定动作的学习练习。参考资料来源：湘潭大学官网

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球比赛中经常发现技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高篮球战术意识，对提高篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。2 篮球战术意识的概念意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。3 培养篮球战术意识的重要性。概括起来主要有以下几点：3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养战术意识。3.2 从篮球运动的特点来看，培养战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强思维能力的培养，对于战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。3.3 从心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，观察力的准确性和持久性也有较大的发展。对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。3.4 从训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。4 战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：4.1 要掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，要善于引导围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。5 小结与建议战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。参考资料：http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%D1%A7%B4%F2%C0%BA%C7%F2
我想要先学会纯熟的左右手能控球，和上篮，再炼强壮一点已经很牛啦